Finies les séances interminables qui demandent du temps et de la patience. Grâce à 15 minutes yoga, vous obtiendrez en 15 minutes de pratique quotidienne des résultats surprenants ! Vous constaterez vous-même la rapidité des progrès. Chaque séance vous apportera plus d’énergie, de souplesse et une meilleure posture. Mais les bienfaits du yoga ne se situent pas uniquement sur le plan corporel ; les exercices de respiration vous rendront plus vif et plus sûr de vous, créant ainsi une harmonie entre le corps et l’esprit.
Le LIVRE, 128 pages couleur proposent 4 séries d’exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. À la fin de chaque série, un dépliant couleur encarté présente la série d’exercices en un coup d’oeil. Pas de pages à tourner, pas d’explications interminables, juste les mouvements, rien d’autre...
Le DVD, d’une durée de 60 mins, conçu spécialement pour accompagner le livre, il vous aidera dans vos exercices quotidiens exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !
Découpé en quatre programmes de 15 minutes chacun, vous suivrez, étape par étape, l’évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d’adopter immédiatement la posture correcte afin de partir sur de bonnes bases.
| Site | Localisation | Sous localisation | Public visé | Cote | Situation |
|---|---|---|---|---|---|
| Merville | MER - 1er étage | Espace documentaires | Adulte | 613.7 GRI Y | Disponible |